Los deportes de vela son una disciplina con muchos participantes en Mallorca, por eso hemos querido saber un poco más sobre cómo es el trabajo de un entrenador personal especializado en vela de Mallorca.
Los deportes de vela combinan habilidades técnicas, de estrategia y resistencia física.
¿Podríamos adaptar el dicho «en Mallorca vivimos de espaldas al mar» por «en la vela viven de espaldas a la preparación física?
No fue hasta que conocí a Iván Cañellas, un entrenador personal que trabaja con muchos deportistas del ámbito de la vela en Mallorca, que pensé en la importancia de la preparación física en este tipo de deportes.
Desde las regatas en solitario hasta las competiciones en equipo, los atletas deben enfrentarse a los desafíos que les plantea la naturaleza utilizando su destreza y con una importante preparación física para alcanzar el éxito en el agua.
Preparación física en deportes de vela en Mallorca
En esta entrevista, hablaremos con Iván Cañellas, el mejor preparador físico especializado en deportes de vela para deportistas en diferentes categorías y edades, tanto a nivel amateur como profesional en Mallorca.
– ¿Cuántos deportistas debe haber actualmente en Mallorca compitiendo en deportes de vela?
Actualmente solo a nivel Balear debe haber más de 500 deportistas que se dedican a hacer regatas. Luego hay que sumar los deportistas que aún no compiten porque están en escuelas o en los equipos de pre-regata.
– ¿Hay concienciación de la importancia de la preparación física en los deportes de vela en Mallorca?
Todavía no hay mucha consciencia a nivel de preparación física pero como la vela Balear esta muy metida a nivel nacional e incluso a nivel internacional llegando hasta mundiales, cada vez que se está cogiendo mucha más importancia. Hace cosa de tres años la preparación física no era algo que ni se planteaban, simplemente navegaban.
– ¿Qué puede aportar una buena preparación física con un entrenador personal a un atleta que practica deportes de vela?
Hay muchas categorías olímpicas que es más importante el físico que el navegar y más cuando se llega a nivel olímpico. El que esté mejor preparado será el que mejor rendimiento tenga. Cada vez los regatistas están mejor preparados y eso significa que el nivel sube mucho. El que no sea una «bestia» físicamente hoy en día, no puede llegar a tener muchos resultados.
– ¿Desde que edad pueden beneficiarse los deportistas de una preparación física adecuada?
Desde temprana edad, ya se saben de muchos estudios que los ejercicios de fuerza tienen muchos beneficios durante edades tempranas. Por lo cual hay que aprovechar esos beneficios y además que adopten unos hábitos para cuando sean más mayores.
– ¿Existe una gran diferencia entre los deportistas que se preparan y los que no?
Existe una gran diferencia, hoy en día las federaciones de otros países que llevan años preparando no tienen rivales comparados con la gente que no se prepara. Por suerte, cada vez hay menos diferencia debido a que la gente se está dando cuenta. Ahora si un regatista quiere llegar a algo tiene un preparador físico, nutricionista, psicólogo, fisio…
– ¿Qué diferencias en la preparación física puede haber según categoría de competición y posición en el barco?
Cambia mucho, esto es como si me comparas un atleta de 100 metros con uno que corre maratón. Aunque los dos sean el mismo deporte cambia mucho los movimientos, el ritmo, la antropometría. Pues pasa lo mismo en la vela, cada uno tiene sus fuerzas, sus movimientos. Podría pasar mucho tiempo hablando de esto pero no me voy a alargar tanto.
– ¿Cómo se distribuiría la preparación física en una «temporada típica» en deportistas de vela en Mallorca?
Todo depende de las competiciones y a los niveles que llega cada deportista. Se suele hacer una planificación individual para cada deportista debido a que las condiciones, los aspectos físicos y anatómicos, de la regatas… No se podría dar una receta para hacer una planificación en concreto para todos los deportistas pero como toda planificación hay que cuantificar las cargas, el volumen y la intensidad dependiendo de las fechas de los objetivos de resultados que tengan los deportistas.
– A la hora de prevenir lesiones, ¿Cuáles son las principales lesiones que suelen tener los practicantes de estos deportes en Mallorca?
Las principales lesiones que se suelen ver en las categorías en las que entrenos son de rodillas, tobillo y parte baja de la espalda. Por lo cual hay que meter muchos aspectos de prevención de lesión que viene dado con el trabajo de movilidad y fuerza y sobre todo con el tiempo.
– ¿Influye la antropometría y la composición corporal en el desempeño de los diferentes deportes de vela?
La antropometría es una de las cosas más importantes en según que categorías debido a que el peso es una de las cosas que más influye en los barcos. Por lo cual a nivel de composición corporal no se mira tanto si tienes la composición corporal óptima. De hecho ahora mismo hay una categoría de barco que está dentro de las olimpiadas que su composición corporal es más de grasa que de músculo debido a que se busca más peso que otra cosa.
– ¿Cuál es la importancia de la nutrición en los deportes de vela?
La nutrición en la vela es igual de importante que en cualquier deporte. Para mí es uno de los pilares de la preparación física debido a que si no tienes una buena nutrición no vas a recuperar bien, no vas a tener la energía que debes tener para la competición y todo lo que no suma a la ecuación, no aporta absolutamente nada. Cuanto más ayuda recibida el deportista para sus competiciones, mejor.
– ¿Y de la psicología?
La psicología es otro de los pilares que considero más importante de la preparación física. Aunque no estoy tan metido en esta rama del entrenamiento y no puedo hablar mucho de esta parte
– ¿Qué puede encontrar un deportista que viene a prepararse en RE-GENERATION Mallorca?
¿Qué puedes encontrar en RE-GENERATION? Pues puedes encontrar todos los aspectos más importantes que hay en la preparación física de un deportista ya sea desde el alto rendimiento hasta una persona que viene por salud. Como se comentó previamente tengo varios pilares importantes los cuales son los siguientes: primero, la preparación física; segunda, nutrición; tercero, psicología y cuarto, descanso/recuperación con los fisios. El único aspecto que quedaría importante para mí dentro de el entrenamiento de un deportista de vela seria el agua, pero eso no lo podemos ofrecer por el momento. Mientras tanto, el resto si que se tiene dentro de RE-GENERATION.
– ¿Puedes llevar la preparación física de deportistas de otros ámbitos?
Puedo llevar a deportistas de otros ámbitos debido a que me he formado durante la carrera y los diferentes máster que he estado realizando a lo largo de los años para encontrarme con cualquier situación saber resolverla sin problema. Es cierto que me he especializado mucho en la vela debido a que es mi deporte desde pequeño y siempre ha sido mi hobby y he juntado mi trabajo con mi hobby.
– ¿Qué consejos darías a un deportista que quiera dar el paso y prepararse para la competición?
Los primeros pasos que se tiene que completar para llegar a la competición es que tengas ganas de aprender más sobre el deporte, disfrutes de la competición y tengas claro el objetivo. Una vez que necesites más para llegar a la competición ya te podrás meter en los aspectos de la preparación física, nutrición, fisioterapia y psicología. Pero los primeros aspectos es pasárselo bien y disfrutar del deporte.
Para acabar si puedes explícanos un poco logros que hayas conseguido en el mundo de la competición como deportista y como preparador físico.
No me gusta hablar mucho de los logros debido a que yo solo soy una pequeña parte del deportista y quien se lleva los verdaderos logros son los deportistas que son los que trabajan. Yo solo les consigo llegar al límite en la preparación física para que conozcan un nuevo límite en la disciplina que estén haciendo, en este caso, en el agua. Por suerte, después de tanto trabajo, los deportistas han conseguidos logros desde los regionales hasta pódium en competiciones internacionales. Pero se seguirá trabajando para llegar al máximo posible.
Si quieres llevar tu preparación física a otro nivel ponte en contacto con Iván Cañellas a través del siguiente formulario y forma parte de RE-Generation
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